Skip to content
- Alegeţi un stil de viaţă sănătos: alimentaţie săracă în grăsimi şi bogată în fibre vegetale!
- Consumaţi sare, cafea, alcool cu moderaţie (cât mai puţin sau ocazional)!
- Slăbiţi – dacă este cazul!
- Începeţi un program regulat de activităţi fizice (cel puţin mers pe jos)!
- Nu fumaţi!
- Evaluaţi-vă periodic riscul cardiovascular prin vizite lunare la medicul de familie!
- Controlaţi-vă tensiunea arterială şi colesterolul până la atingerea următoarelor valori ţintă:
- TA sub 140/90 mmHg în general şi sub 130/80 mmHg la anumite categorii (ex. diabetici)
- Colesterol total sub 190 mg/dl în general şi sub 175 mg/dl la anumite categorii
- LDL colesterol sub 115 mg/dl în general şi sub 70 mg/dl la anumite categorii
- Controlaţi-vă periodic glicemia: aceasta trebuie să fie sub 110 mg/dl!
- Urmaţi cu stricteţe tratamentul prescris de medicul dumneavoastră şi informaţi-l în legătură cu efectele acestuia!
Alegerile greşite duc la efecte nedorite. Liz Babbs
